Día del abrazo: los beneficios de abrazar para nuestra salud
Cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo y no solo es el pretexto para apapachar a quienes quieres, sino también para recordar cuáles son los beneficios de abrazar.
Y no solo hablamos de que nos ayuda a nivel mental y emocional, sino que esta muestra de afecto también tiene un impacto en nuestra salud física.
¿Cuál es el origen del Día del abrazo?
Se trata de una fecha que se celebra desde 1986 gracias al estadounidense Kevin Zaborney, quien estaba preocupado por las pocas muestras de afecto de la gente en público.
Por eso instauró este día mediante el Calendario de eventos de Chase, publicación anual estadounidense.
Tal cual, el Día Internacional del Abrazo funciona como un recordatorio de abrazar con más frecuencia.
Los beneficios de abrazar
No hay que subestimar el poder de un abrazo, pues no solo puede alegrarnos el día, sino que también puede desde aliviar el estrés hasta fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Empecemos porque un abrazo incrementa la producción de serotonina y dopamina, las cuales aumentan la sensación de bienestar y placer.
Es justo a la regulación de ciertas hormonas (como el cortisol y la oxitocina) que uno de los beneficios de abrazar es fortalecer el sistema inmune.
El cortisol es una hormona que se relaciona directamente con el estrés, el cual cuando sube demasiado elimina neuronas y evita la neurogénesis (nacimiento de nuevas neuronas).
“El contacto interpersonal hace que bajen los niveles de cortisol y nuestras neuronas se mantengan saludables; lo que mata las neuronas no es el estrés per se, sino que no haya un tiempo de pausa o restauración —reposo— entre un periodo de estrés y otro”, explicó Alicia Castillo Martínez, de la Facultad de Medicina de la UNAM.
Los abrazos en la tercera edad son muy importantes
Aunque los beneficios de abrazar se presentan desde que nacemos, la académica Alicia Castillo hace énfasis en que es importante que esta muestra de afecto se presente en toda nuestra vida.
Se vuelve mucho más necesario a medida que crecemos pues en el caso de las personas mayores, “estimula su memoria y sentido de pertenencia al núcleo social” mencionó la experta a la Gaceta UNAM.
De no recibir este tipo de estímulos, es posible que se depriman afectando su salud en distintos niveles.
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Privarse de los abrazos también afecta a la salud
La falta de este tipo de contacto puede ocasionar alteraciones metabólicas y del comportamiento.
Alicia Castillo Martínez, profesora de Neuroanatomía Funcional de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, explicó que una persona que no fue suficientemente abrazada de pequeña puede presentar alteraciones a nivel neurofisiológico, ocasionando un mal funcionamiento afectivo y psicosocial que le puede impedir “generar vínculos sanos” en la vida adulta.
También añadió que en infancias retiradas tempranamente de la mamá o con un contacto limitado con ella, la falta de abrazos afecta las “rutas de crecimiento”.
¿Cuántos abrazos se necesitan diariamente?
Tanto Alicia Castillo, como otros especialistas de la UNAM coinciden en que cada persona debe dar/recibir entre cuatro a ocho abrazos al día.
Todo esto nos permitirá fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la capacidad de memoria, el sentido de pertenencia a un grupo social y reducir la depresión.
Eso sí, recuerda que como toda muestra de afecto, este necesita ser consensuado, pues si no puede generar más estrés.
Igual hay que considerar que hay distintos tipos de abrazos con distintas intenciones: reconfortar, apapachar, comunitario, como estímulo erótico, etc.
La isla del Ártico es el declarado objeto de deseo de Donald Trump, pero la idea de incorporarla a Estados Unidos no es nueva.
Donald Trump ha vuelto a apuntar a Groenlandia al plantear de nuevo que Estados Unidos la compre o se haga con ella por otros medios.
Trump dijo esta semana que para Estados Unidos adquirir la isla es “una necesidad absoluta” para garantizar su “seguridad económica” y no descartó el uso de la fuerza militar para lograrlo.
El interés de Estados Unidos en hacerse con ella no es nuevo, pero se ha reavivado en los últimos años a medida que el deshielo provocado por el cambio climático aumentaba las expectativas de apertura de nuevas rutas para la navegación y un mayor acceso a las materias primas estratégicas que alberga.
Los analistas identifican la creciente rivalidad con China y Rusia como otra de las razones por las que el presidente electo ha vuelto a desempolvar la vieja aspiración estadounidense de adueñarse de Groenlandia.
Pero Trump tiene un problema: Groenlandia forma parte del reino de Dinamarca y, según afirman tanto el gobierno nacional danés como el gobierno autónomo groenlandés, “no está en venta”.
Cómo es Groenlandia
Pese a ser la mayor isla del planeta, Groenlandia es también el territorio más escasamente poblado, con alrededor de 56.000 habitantes, la mayoría inuit (conocidos antes como esquimales).
Como cerca de un 80% de su superficie está helada, la población se concentra en la costa sudoccidental, en torno a la capital, Nuuk.
La economía local se basa principalmente en la pesca y depende en gran parte de los subsidios que aporta el gobierno danés, que representan aproximadamente una quinta parte del Producto Interno Bruto de Groenlandia.
En los últimos años han aumentado las expectativas y el interés por sus recursos naturales, como las tierras raras, el hierro y el uranio, que podrían ser más fáciles de explotar como resultado del deshielo provocado por el calentamiento del planeta.
Desde cuándo Groenlandia forma parte de Dinamarca
Aunque ubicada geográficamente dentro de Norteamérica, Groenlandia forma parte de Dinamarca desde hace tres siglos.
A Groenlandia llegaron exploradores y colonos nórdicos desde finales del siglo X, pero para el siglo XV sus asentamientos habían desaparecido.
Hasta que, en 1721, el misionero Hans Egede comandó una expedición tras la que colonos daneses comenzaron a instalarse en las cercanías de lo que hoy es la ciudad de Nuuk y Groenlandia se convirtió en territorio danés.
Cuál es el estatus de Groenlandia dentro de Dinamarca
Groenlandia es, como las Islas Feroe, un territorio autónomo dentro del Reino de Dinamarca.
Gobernada como una colonia, permaneció aislada y apenas desarrollada hasta mediados del siglo XX.
En 1953 fue oficialmente incorporada al Reino de Dinamarca y sus habitantes se convirtieron en ciudadanos daneses.
En 1979 la isla adquirió el estatus de territorio autónomo tras un referéndum en el que se decidió que el gobierno local se encargaría de la mayoría de los asuntos, reservándose la seguridad y la defensa al de Copenhague.
En 2009 Dinamarca aprobó tras un nuevo referéndum entre los groenlandeses una ley que amplió las competencias del gobierno local y abrió la puerta a una posible independencia de Groenlandia tras negociaciones entre los gobiernos de Copenhague y Nuuk.
Desde que Trump comenzó a plantear que Estados Unidos le compre Groenlandia a Dinamarca, el gobierno danés ha respondido que son los groenlandeses quienes deben decidir su destino, lo que refleja el reconocimiento al derecho a la autodeterminación de la isla, algo que admite el gobierno danés.
El ministro de Exteriores de Dinamarca, Lars Lokke Rasmussen, lo mostró el pasado miércoles en su respuesta a los últimos comentarios de Trump: “Reconocemos plenamente que Groenlandia tiene sus propias ambiciones. Si se materializan, Groenlandia se independizará, pero sin la ambición de convertirse en un estado de Estados Unidos”.
En Copenhague reconocen que durante años no han prestado la atención necesaria ni invertido lo suficiente en Groenlandia y ya han comenzado a tomar medidas para mantenerla dentro del reino.
El primer ministro groenlandés, Múte Egede, sin embargo, ha abogado por la independencia, rechaza su incorporación a Estados Unidos y recientemente llamó a Groenlandia a “romper los grilletes del colonialismo”.
Los intentos de Estados Unidos de comprar Groenlandia y por qué no lo ha conseguido
Efectivamente, en otras épocas Estados Unidos se expandió mediante la compra de territorios que estaban en manos de potencias europeas.
En 1803 le compró Luisiana a Francia, en 1819 Florida a España y en 1867 Alaska a la Rusia de los zares.
Dinamarca también fue parte de esos tratos, ya que en 1917, en plena Primera Guerra Mundial, le vendió las Indias Occidentales Danesas, unas islas que poseía en el Caribe, que pasaron a llamarse Islas Vírgenes de Estados Unidos y desde entonces han estado bajo soberanía de Washington.
El gobierno estadounidense ya contempló comprarle a Dinamarca Groenlandia cuando en 1867 adquirió Alaska.
La idea rondó las mentes y los escritorios de políticos de Washington en diferentes épocas hasta que la Segunda Guerra Mundial alteró radicalmente el escenario.
Con Dinamarca ocupada por las tropas de la Alemania de Hitler, fuerzas estadounidenses tomaron control de Groenlandia, iniciando una presencia militar que se mantendría durante décadas.
Según le dijo a BBC Mundo Mark Jacobsen, de la Real Escuela de Defensa Danesa, “la ocupación de Groenlandia fue inicialmente casi una invitación de Dinamarca ante la amenaza nazi y al terminar la guerra el gobierno danés le dijo a Estados Unidos que esa amenaza había desaparecido, pero la respuesta de Estados Unidos fue que no tenía ninguna intención de retirarse, sino de aumentar su presencia ante la nueva amenaza de la Unión Soviética”.
En 1946, convencido de la importancia estratégica de la isla del Ártico, el entonces secretario de Estado estadounidense, James Byrnes, ofreció al embajador danés en Washington US$100 millones en lingotes de oro por ella. La oferta fue rechazada de plano por el gobierno danés.
Finalmente, cuando asumió que los militares estadounidenses no iban a marcharse de la isla, Dinamarca firmó en 1951 con Estados Unidos un acuerdo que regulaba su presencia en Groenlandia.
Washington mantuvo allí elementos de su sistema de alerta temprana antimisiles y la Base Aérea John Thule, hoy convertida en la Base Espacial Pituffik.
Las palabras de Trump han reabierto una cuestión que parecía zanjada.
Y no se trata solo de Groenlandia. El presidente electo ha manifestado que Estados Unidos debe asegurarse también el control del Canal de Panamá y anexionarse Canadá, sin descartar medidas de fuerza para lograrlo.
A solo unos días de que vuelva al poder, analistas y diplomáticos de todo el mundo se preguntan cuán seriamente hay que tomarse sus comentarios.
El ex primer ministro de Groenlandia Kuupik V. Kleist le dijo a la CNN que no ve “nada en el futuro que allane el camino hacia una venta” y el secretario de Estado del gobierno de Joe Biden, Antony Blinken, descartó que vaya a consumarse.
Jacobsen le dijo a BBC Mundo que “la percepción tanto en Groenlandia como en Dinamarca es que (la de Trump) es una visión desfasada del mundo”.
Pero quizá aquel mundo que las grandes potencias se repartían sin atender otra consideración que la de sus intereses esté, como Trump a la Casa Blanca, a punto de volver.
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