¿Una candidata joven? Así es como Frida Esparza se involucra en la política
Cuántas veces no hemos volteado los ojos cuando alguien nos menciona algo sobre política. Peor aún con las y los jóvenes que se sienten completamente ajenos a esas decisiones, cuando su voto es igual de valioso.
No podemos culparles, porque hay un montón de personas (de cualquier edad) que llegan a la urna con un “Ave María dame puntería” para decidir en ese momento el voto.
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A pesar de ese panorama negativo, hay algunas personas que de verdad se sienten muy comprometidas y apasionadas con el mundo político. Una de ellas es Frida Alejandra Esparza Márquez, candidata joven de 27 años que ya fue Diputada Federal en la LXIV legislatura (2018 a 2021).
¿De verdad hay candidatas jóvenes? ¿Por qué una joven querría dedicarse a la política?
En Animal MX platicamos con Frida Alejandra Esparza, quien dice orgullosa y entre risas “inicié en el mundo de la política desde antes de nacer”.
Algo así, pues recuerda claramente cómo acompañaba desde pequeña a sus padres a votar a las casillas. Siempre tuvo presente la importancia de estar involucrada y a los 15 años decidió afiliarse a su partido político (el PRD) y desde entonces su camino no ha parado.
“Tengo ya 12 años de militancia activa. Empecé en actividades escolares, en la participación de eventos juveniles y foros”. Por si eso no fuera suficiente, en este tiempo ha ocupado algunos cargos dentro del partido a nivel estatal y nacional.
¿Y como por qué alguien tan joven tendría interés en la política? Lo sabemos, pareciera raro, pero Frida Alejandra piensa que muchas de las personas dedicadas a este mundo tienen un incentivo común: “las situaciones de injusticia que hemos vivido de manera personal, de familiares o de personas cercanas”.
“En lo personal, yo te puedo decir que que mi experiencia familiar ha sido uno de las grandes motivaciones por las que yo veo que se requieren un cambio en el país; particularmente en el tema de salud y en el campo también” explica la candidata que este año va como suplente de Miguel Ángel Mancera en la candidatura de Diputado Federal por el Distrito 7 de la Gustavo A. Madero.
¿El problema son los jóvenes o es la política que no incentiva su participación?
Frida Alejandra Esparza tiene muy claro que las juventudes son parte esencial de cualquier política, dentro y fuera de los partidos.
Y es que si sumamos jóvenes de 18 a 29 años representan la gran mayoría del total de la lista nominal del INE. ¡Ahí sí que hay poder de decisión!
Pero entonces si tienen tanto poder, ¿por qué deciden no ejercerlo? Para la candidata joven lo que desincentiva el voto y la participación es que las juventudes “se enfrentan con propuestas que no coinciden con su forma de ver a nuestro país y de ver la política. Se encuentran con que tampoco hay opciones para participar ni dentro ni fuera de partidos políticos. Y las propuestas y los candidatos son personas que muchas veces no les representan“.
Y es que basta con repasar los debates presidenciales, donde cuando candidatas y candidato han tenido la oportunidad de tocar temas como el cuidado del medio ambiente y no dan propuestas claras o deciden ocupar su tiempo para pelear.
“Cuando tú no generas las condiciones para que los jóvenes vean que de hecho se pueden cambiar muchas cosas, entonces desincentivas la participación a ser candidata y a votar, y me parece que ese es uno de los grandes problemas que tiene México hoy en día”, explica Frida.
Desde su experiencia, todavía existen muchos estereotipos y prejuicios a la hora de dejar que las juventudes participen en lo político. “Es un problema estructural; no es que sea problema de un partido o de algunos, sino de todas las personas”, explica.
Añade que es importante eliminar esa carga negativa que se le adjudica a las juventudes y también dejar de infantilizar su participación. “Eso quizás sirva para marketing o para memes, pero no me parece que sea lo adecuado”.
“Creo que las y los jóvenes tenemos muchas capacidades y muchos intereses diferentes” y todos ellos pueden aportar para hacer un cambio.
Incluso explica que, contrario a lo que también muchos jóvenes piensan, no es un requisito ser abogado para meterse en el tema de la política.
“Yo no soy abogada, soy filósofa. Y la realidad es que la política requiere de eso, de diferentes puntos de vista; eso es muy valioso y creo que a los jóvenes muchas veces nos falta esa información”, añade.
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La participación política es cosa de todos los días y no, no es nada fácil
Aunque Frida Alejandra considera que debería decir obligatorio que las juventudes jóvenes puedan participar y tener acceso a oportunidades dentro de partidos, valora la importancia de hacerlo en vida pública.
“La política tiene que ser una actividad de todos los días para todas las personas; es una obligación. Desde ver las noticias, informarnos, saber quién es nuestra diputada o diputado, saber qué hacen, cómo se reparten”, explica.
¡Pero la política es aburridaaaaaa! pensarás y no te culpamos. Sin embargo, la candidata joven considera que, como en cualquier actividad, al principio puede parecer abrumadora, desafiante y complicado de comprender.
“Pero poco a poco vamos viendo que la política involucra problemas significativos en tu día a día y que esas decisiones pueden afectar toda tu vida“, añade.
Un consejo que nos da, es que debemos adaptar la política con nuestra forma de ser y de ver la vida. “Recordemos que la política es una herramienta; no hay que adaptarnos nosotros a un modelo ya preconstruido”.
Para Frida Esparza no hay nada más motivador que pensar que ella y muchos otros jóvenes nacieron ya con el derecho a ejercer un voto libre, cuando generaciones atrás era un privilegio que poco a poco se fue ganando.
“No nada más hay que exigir, sino ejercer nuestros derechos, trabajarlos, mejorarlos y garantizarlos para muchas otras generaciones”, finaliza.
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¿Se alivian los síntomas estomacales como la hinchazón y los gases -después de una comida pesada- con una caminata ligera?
La actriz y cocinera canadiense Mairlyn Smith reveló recientemente en TikTok que ella y su marido salen a pasear después de cenar para liberar los gases reprimidos. Smith llama a estas caminatas “paseos de los pedos”. El hashtag está haciendo furor en las redes sociales.
El objetivo de estos paseos es iniciar el proceso digestivo y aliviar la hinchazón, expulsar los gases molestos o la sensación de que una comida copiosa se ha asentado en el estómago como un ladrillo. Smith afirma que un paseo de diez a veinte minutos te ayuda a “envejecer maravillosamente”.
Pero, ¿respalda la ciencia los beneficios de un paseo después de comer? ¿Y cómo pueden contribuir nuestros conocimientos sobre la función digestiva y las enfermedades a encontrar formas de eliminar esa sensación de hinchazón con el ejercicio?
En primer lugar, pensemos en lo que ocurre cuando se llena el estómago después de una buena comida. Su capacidad varía en función de la edad, el tamaño y los hábitos alimentarios, pero cuando se llena, empieza a agitarse como una lavadora.
El sistema nervioso autónomo controla el movimiento y la actividad del corazón, los pulmones y los intestinos. Es un sistema automático que funciona más allá del control consciente. Por ejemplo, no piensas en hacer latir el corazón o mover los intestinos, ¿verdad?
Hay dos divisiones del sistema autónomo. La división simpática ordena las respuestas de lucha y huida, como el aumento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Esto te permite mantenerte firme o huir como un poseso.
Su opuesto es el sistema nervioso parasimpático, que rige las respuestas de reposo y digestión. Entra en juego cuando estás listo para reducir esa comida masticada a sopa (también llamada quimo) y absorber todos sus nutrientes en el torrente sanguíneo. A continuación, excreta los residuos y gases en forma de heces y flatulencias.
Para ello, el sistema nervioso parasimpático moviliza el intestino. Provoca la liberación de jugos digestivos, que contienen enzimas que descomponen los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas en moléculas absorbibles más pequeñas. También activa la musculatura de la pared intestinal, permitiendo que el quimo avance. Esta forma de acción se denomina peristalsis.
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¿De dónde vienen los gases?
Esta es una pregunta que me hizo mi hija hace un par de semanas. Cuando empecé a explicarle las bacterias y la fermentación de la fibra, perdió el interés y me preguntó si podía mejor ver un programa de animación en la televisión.
La flatulencia es el síntoma asociado al flato, la acumulación de gases en el tubo digestivo. Los gases pueden acumularse de muchas maneras, y la dieta suele ser una de las principales responsables.
Los alimentos ricos en fibra y los que contienen carbohidratos no digeribles, como la inulina (las alcachofas de Jerusalén son un buen ejemplo), permanecen en el intestino, donde sus bacterias inducen la fermentación.
Quienes hayan probado la dieta de la sopa de repollo rica en fibra también podrán dar fe de ello. Tampoco hay que olvidar el poder flatulento de las bebidas gaseosas, ni la deglución de aire que puede producirse al comer demasiado rápido.
Aunque las flatulencias forman parte normal de la vida, su frecuencia excesiva (o su olor) puede ser señal de un trastorno gastrointestinal. Por ejemplo, intolerancia al gluten o a los lácteos, o síndrome del intestino irritable.
Entonces, ¿qué pruebas hay de que caminar puede facilitar la digestión?
Los resultados obtenidos al investigar el efecto del ejercicio sobre el intestino son un tanto inconsistentes. Hay que tener en cuenta varios síntomas gastrointestinales. En el caso del estreñimiento, comer fibra es una buena medida, pero se aconseja hacer ejercicio con regularidad porque tiene un efecto positivo sobre los movimientos intestinales.
Y no hace falta que se trate de ultramaratones o de levantar peso durante tres horas. A menudo se recomienda caminar con regularidad o hacer un trote ligero.
Una revisión de estudios demostró los efectos positivos del ejercicio aeróbico y el qigong (ejercicios chinos de movimiento similares al tai chi), pero concluyó que era necesaria una investigación más rigurosa para profundizar en el tema. De hecho, el ejercicio diario moderado se ha asociado a un menor riesgo de desarrollar cáncer de intestino y enfermedad diverticular (desarrollo de pequeñas bolsas intestinales), que se relacionan con el estreñimiento.
¿Y las flatulencias?
Un estudio reveló que los síntomas intestinales, principalmente la expulsión de gases, eran más prominentes y frecuentes en reposo que durante el ejercicio. Otro examinó el efecto de los niveles de ejercicio sobre síntomas como la flatulencia y las náuseas.
Descubrieron que caminar largas distancias (es decir, el ejercicio prolongado de baja intensidad) generaba estos síntomas, aunque con una frecuencia y gravedad notablemente menores en comparación con el esfuerzo de alta intensidad.
Entonces, ¿es posible excederse? Los síntomas gastrointestinales son frecuentes en los deportistas, como la colitis del corredor. Se trata de episodios de diarrea que los corredores pueden sufrir durante una carrera.
Además de la diarrea, un esfuerzo intenso también puede provocar síntomas de indigestión, náuseas y dolor abdominal como consecuencia de la reducción del riego sanguíneo al intestino, ya que se desvía a los músculos: un ejemplo de cómo el sistema simpático actúa en contra de la digestión.
¿Cuáles son entonces los otros mecanismos de influencia del ejercicio sobre el intestino? También se ha sugerido que la acción simpática y la cascada de diferentes hormonas liberadas durante el ejercicio provocan una inflamación localizada en secciones del intestino. Esto podría cambiar el microbioma intestinal y, por tanto, la producción de flatos.
Así que, aunque por el momento no hay una respuesta ni una recomendación claras, no es descabellado considerar la posibilidad de probar un ejercicio ligero como caminar para ver si permite aliviar los síntomas del abdomen.
Sus probados efectos positivos sobre otros aspectos de la salud, como el riesgo cardiovascular y la pérdida de peso, serán una ventaja añadida.
*Dan Baumgardt es profesor titular, Facultad de Fisiología, Farmacología y Neurociencia, Universidad de Bristol, Reino Unido.
*Este artículo fue publicado en The Conversation y reproducido aquí bajo la licencia creative commons. Haz clic aqui para leer la versión original (en inglés).
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