Cuidar también es un derecho: el llamado del 29 de octubre
El 29 de octubre se conmemora, por tercera vez, el Día Internacional del Cuidado y el Apoyo, proclamado por la ONU. Más que una efeméride, es un llamado urgente a repensar cómo organizamos socialmente el cuidado y quiénes cargan con sus costos. ¿Estamos listos y listas para priorizar el cuidado como un asunto público y colectivo?
Esta fecha nos recuerda algo tan obvio como urgente: cuidar es un trabajo esencial para la vida y, sin embargo, sigue siendo invisibilizado, precarizado y desigualmente distribuido. Desde que nacemos hasta que envejecemos, todas las personas necesitamos cuidados. Sin embargo, los beneficios del cuidado —salud, bienestar, productividad— se reparten socialmente, mientras los costos recaen casi siempre en las mismas manos: las de las mujeres.
Cuidar es trabajo, pero no lo parece
En América Latina, las mujeres dedican hasta tres veces más tiempo que los hombres al trabajo no remunerado de cuidados, según la CEPAL. Cocinar, limpiar, atender a niñas, niños, personas mayores o con discapacidad son tareas esenciales que permiten que la sociedad funcione. Aun así, rara vez se traducen en reconocimiento, salario, prestaciones o descanso.
Esa desigualdad tiene consecuencias profundas: limita la autonomía económica de las mujeres, perpetúa la pobreza y amplía las brechas de género. En lugar de ser una responsabilidad compartida entre familias, Estado, mercado y comunidad, el cuidado sigue viéndose como una “obligación femenina”.
Del ámbito privado al centro de la política
El Día Internacional del Cuidado y el Apoyo busca justamente cambiar esa narrativa. Reconoce que cuidar no es un asunto doméstico ni una virtud individual, sino una cuestión pública, económica y de derechos humanos. Hablar de cuidados es exigir condiciones dignas para el ejercicio del derecho que tenemos todas las personas para cuidar, recibir cuidados y ejercer el autocuidado, sin que ello implique renunciar a estudiar, trabajar o participar en la vida pública.
Desde la Conferencia Interamericana de Seguridad Social (CISS) impulsamos un modelo que reconozca el cuidado como un derecho interdependiente de la seguridad social: que proteja y compense todas las formas de trabajo, remuneradas o no, y que garantice acceso universal a servicios y prestaciones que permitan cuidar y ser cuidado con dignidad.
Esta fecha ofrece una oportunidad crucial para alentar a los Estados a avanzar con mayor decisión y determinación en el diseño e implementación de políticas y sistemas integrales de cuidados. Reconocer y redistribuir el cuidado no solo es una cuestión de igualdad de género, sino también de sostenibilidad económica y democrática.
Avances y desafíos en México
México ha dado pasos importantes. La Secretaría de las Mujeres, en coordinación con el Sistema Nacional DIF y el IMSS, trabaja en el diseño del Sistema Nacional y Progresivo de Cuidados. La creación del Anexo Transversal 31, que mide cuánto invierte el Estado en construir una sociedad del cuidado, representa un avance histórico en transparencia y planeación.
Además la propia Secretaría de las Mujeres ha presentado un marco conceptual de referencia común para todo el Gobierno de México sobre lo que se está considerando como programas y políticas de cuidados en las diferentes áreas de gobierno.
Sin embargo, aún falta lo más complejo: asegurar un financiamiento sostenido. La asignación de presupuesto específico para la implementación de políticas es lo que permitirá traducir el discurso en creación y ampliación de servicios de cuidados efectivos, prestaciones universales, capacidad real de ampliar la corresponsabilidad hacia los hombres (por ejemplo creando y ampliando licencias de paternidad y licencias parentales de financiamiento tripartito), el sector privado y la comunidad.
Construir una sociedad del cuidado implica reestructurar al Estado desde el principio de la sostenibilidad de la vida.
Lo que está en juego
En un país que envejece, con menos nacimientos y más mujeres en el mercado laboral, los cuidados ya no pueden seguir resolviéndose en silencio ni dentro de los hogares. Lo que está en juego es el modelo de sociedad que queremos: una donde el bienestar dependa del esfuerzo individual o una donde el cuidado sea un derecho garantizado colectivamente.
Este 29 de octubre es una oportunidad para recordar que una sociedad que no cuida, no funciona, y que un Estado que pone el cuidado en el centro, garantiza derechos. Reconocer, redistribuir y financiar el cuidado es apostar por un futuro más justo, más igualitario y más humano.
* Lourdes Jiménez Brito es investigadora de la Conferencia Interamericana de Seguridad Social (@CISS_org) especializada en cuidados y seguridad social con enfoque de género y derechos; politóloga, maestra en Derecho Constitucional, especialista en Políticas de Cuidados y autora de más de 20 publicaciones sobre la agenda de cuidados.
Es esa zona gris entre el sueño y la vigilia, cuando nos quedamos somnolientos en un estado semiconsciente, experimentando vívidas imágenes y sonidos mentales.
La canción de los Beatles, “Yesterday”, fue escrita en lo que los psicólogos llaman “estado hipnagógico”. Es esa zona gris entre el sueño y la vigilia, cuando nos quedamos somnolientos en un estado semiconsciente, experimentando vívidas imágenes y sonidos mentales.
Al despertar una mañana a principios de 1965, Paul McCartney percibió una larga y compleja melodía sonando en su cabeza. Saltó de la cama, se sentó al piano y empezó a tocar la melodía.
Rápidamente encontró los acordes que acompañaban a la melodía y creó algunas frases de acompañamiento (como las llaman los compositores, antes de escribir la letra propiamente dicha) que encajaban con la música.
Le costaba creer que un sonido tan hermoso pudiera surgir espontáneamente, McCartney sospechó que estaba plagiando inconscientemente otra composición.
“Durante aproximadamente un mes fui a ver a gente del mundo de la música y les pregunté si la habían escuchado antes… Pensé que si nadie la reclamaba después de unas semanas, podría quedármela”, recordó. Pero resultó ser original.
Muchos grandes descubrimientos e inventos han surgido durante el estado hipnagógico.
El físico Niels Bohr ganó el Premio Nobel porque estando semiconsciente soñó que veía el núcleo del átomo, con los electrones girando a su alrededor, al igual que el sistema solar con el sol y los planetas, y así “descubrió” la estructura del átomo.
El punto óptimo
Las investigaciones han demostrado que el estado hipnagógico es un punto óptimo para la creatividad. Por ejemplo, en un estudio de 2021, los participantes en estado hipnagógico tenían tres veces más probabilidades de descubrir la “regla oculta” que podía resolver un problema matemático.
Los psicólogos asocian la creatividad con cualidades como la apertura a la experiencia y la flexibilidad cognitiva.
Otros han sugerido que la creatividad surge de la coordinación entre la red de control cognitivo del cerebro (que se encarga de la planificación y la resolución de problemas) y la red neuronal por defecto (que se asocia con la ensoñación y la divagación mental).
Sin embargo, en mi opinión, una de las teorías más importantes sobre la creatividad es una de las más antiguas, propuesta por el psicólogo británico Frederic Myers en 1881. Según Myers, las ideas y las percepciones surgen como una repentina “oleada” de una mente subliminal.
Para Myers, nuestra mente consciente es solo un pequeño segmento de nuestra mente, que incluye no solo lo que Sigmund Freud llamó el inconsciente, sino también niveles de conciencia más amplios y elevados. Las ideas pueden gestarse inconscientemente durante mucho tiempo antes de emerger a la conciencia.
Por eso, a menudo sentimos que las ideas provienen de más allá de la mente, como si nos hubieran sido regaladas. Pueden provenir de más allá de nuestra mente consciente.
La importancia de la relajación
El estado hipnagógico es tan creativo porque, mientras oscilamos entre el sueño y la vigilia, la mente consciente apenas está activa.
Durante un breve período, nuestros límites mentales son permeables y existe la posibilidad de que percepciones e ideas creativas fluyan desde la mente subliminal.
En un sentido más general, esta es la razón por la que la creatividad suele asociarse con la relajación y la ociosidad. Cuando nos relajamos, nuestra mente consciente suele estar menos activa. A menudo, cuando estamos ocupados, nuestra mente se llena de pensamientos que parlotean, impidiendo que fluyan las ideas creativas.
Esta también es la razón por la que la meditación está fuertemente asociada con la creatividad.
Las investigaciones demuestran que la meditación promueve cualidades creativas generales, como la apertura a la experiencia y la flexibilidad cognitiva.
Pero quizás más importante aún, la meditación aquieta y suaviza la mente consciente, de modo que somos más responsables de recibir inspiración de fuera de ella.
Como señalo en mi libro “El Salto”, esta es la razón por la que existe una fuerte conexión entre el despertar espiritual y la creatividad.
Alimentando el estado hipnagógico
Las investigaciones han descubierto que alrededor del 80% de las personas han experimentado el estado hipnagógico, y que aproximadamente una cuarta parte de la población lo experimenta con regularidad. Es ligeramente más común en mujeres que en hombres.
Es más probable que ocurra al inicio del sueño, pero también puede ocurrir al despertar o durante el día si nos entra sueño y perdemos la consciencia normal.
¿Podemos usar el estado hipnagógico para potenciar nuestra creatividad? Ciertamente es posible permanecer en él, como probablemente sepas de las noches de los domingos.
Sin embargo, una de las dificultades es captar las ideas que surgen. En la somnolencia, puede que no sintamos el impulso de recordarlas. Es tentador decirnos antes de volver a dormirnos: “Esta idea es tan buena que se me quedará grabada”. Pero cuando nos despertamos un rato después, la idea se ha ido.
No obstante, mediante el entrenamiento mental, no hay razón por la que no podamos adquirir el hábito de registrar nuestras ideas hipnagógicas.
Lo mejor es tener un bolígrafo y papel en la mesita de noche. O, para una variante más moderna, tener el teléfono junto a la cama con la aplicación de grabación abierta.
De hecho, esta es una práctica que Paul McCartney siempre ha seguido. Incluso se entrenó para escribir en la oscuridad con este fin.
También podemos usar la técnica de la “siesta consciente” para generar ideas. Siempre que el gran inventor Thomas Edison se quedaba atascado en una solución o una idea nueva, se dejaba llevar por la inconsciencia mientras sostenía una bola de metal.
Al quedarse dormido, la bola caía al suelo y lo despertaba, momento en el que a menudo descubría que había surgido una nueva perspectiva.
En términos más generales, deberíamos usar la inactividad como una forma de cultivar la creatividad.
No pienses que la siesta o el relax son una pérdida de tiempo. Lejos de ser improductivos, pueden conducir a las ideas y percepciones más inspiradoras.
*El texto original fue publicado en inglés en The Conversation. Puedes leerlo aquí.
**Steve Taylor es profesor de Psicología de la Universidad de Leeds Beckett (Reino Unido) y es autor de varios libros sobre psicología y espiritualidad.
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