¿Te consideras una persona introvertida? Mira estos consejos para disfrutar las fiestas navideñas
Aunque las fiestas navideñas suelen ser un momento de reencuentro con seres queridos y muchas personas disfrutan enormemente de estos espacios, para otras puede ser más complicado.
Si te consideras una persona introvertida o por alguna razón te resulta difícil integrarte a las celebraciones de fin de año, aquí te compartimos algunos consejos para cuidar de ti mismo durante esta temporada.
Algunos desafíos para las personas introvertidas
La temporada navideña aunque es feliz con su ambiente festivo y lleno de luces, puede ser un reto emocional para las personas que tienden a tener una naturaleza introvertida.
Cada uno vive estas fechas de diferente manera y mientras muchos disfrutan de las grandes reuniones y celebraciones, algunos otros suelen encontrar estas situaciones abrumadoras.
La introversión se caracteriza por la preferencia por la reflexión y la calma asi como entornos pequeños y conocidos, por lo que durante estas épocas la energía de quienes tienden a tener este tipo de personalidad puede agotarse rápidamente al pasar mucho tiempo en grandes grupos o entornos ruidosos.
Lo anterior sumado a la presión por estar siempre alegre y comprometido con cada actividad social puede generar una especie de agotamiento emocional.
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La importancia de cuidar de ti en estas fechas
Aunque seguramente te sientas presionado por comportarte igual que las personas extrovertidas de tu entorno, no debes olvidarte del autocuidado y la autenticidad.
No es necesario que comprometas tu equilibrio interior ni tu personalidad para disfrutar de los espacios que se dan en diciembre; por el contrario, es recomendable escucharte, atender tus necesidades y aprender a gestionar los momentos de sobrecarga.
A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos para ayudarte a navegar los desafíos sociales de la Navidad y celebrar de una manera que respete tu forma de ser.
¿Qué puedes hacer para pasarla bien en las fiestas navideñas?
Pasando directamente a lo que nos interesa, hay algunas cosas que puedes tener en cuenta para vivir de manera agradable y respetuosa esta época.
- Prepárate antes de las fiestas: Tómate un tiempo para relajarte y cuidar tu bienestar emocional antes de las reuniones. Realiza alguna actividad que te calme para estar más tranquilo al enfrentar las interacciones sociales.
- Busca apoyo en personas cercanas: Identifica a un aliado dentro del evento, como un amigo o familiar, con quien puedas contar si necesitas un descanso o si surge una situación incómoda. Además, si te sientes más cómodo opta por organizar celebraciones más pequeñas o íntimas, con un grupo reducido de personas cercanas.
- Dedica tiempo para recargar energías: Después de las festividades, tómate un momento para procesar tus emociones y relajarte. Ya sea conversando con amigos de confianza o practicando actividades que te relajen, este tiempo de autocuidado te ayudará a recuperar energías para los próximos compromisos sociales.
- Elige tus batallas: En situaciones sociales, es normal encontrar opiniones diferentes que pueden generar incomodidad. En lugar de confrontar, opta por mantener la paz y guardar ciertos temas para discutir en un entorno más tranquilo después del evento.
- Prepara temas y respuestas: Si te hace sentir más confiado ten en mente algunos temas que puedan ayudar a que la conversación fluya.
- Es válido decir que no: No estás obligado a participar en todas las actividades que se hagan en el encuentro, si algo no te hace sentir cómodo también es válido decir que no y poner tus limites.
Por ultimo, si no eres introvertido pero conoces a alguien que lo es, puedes empezar a fomentar la empatía y crear un ambiente de comprensión en las reuniones sociales a través de respetar su espacio y tiempo, evitar presionar y apoyarle a involucrarse de manera sutil en conversaciones y actividades.
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Con el arresto de Luigi Mangione, de 26 años, en Pensilvania, las autoridades estadounidenses esperan esclarecer uno de los crímenes más sonados del año.
Un hombre de 26 años ha sido acusado del asesinato del director ejecutivo de UnitedHealthcare, Brian Thompson, en la ciudad de Nueva York.
Luigi Mangione fue detenido el lunes en un McDonald’s en la ciudad de Altoona, Pensilvania, a unos 450 kilómetros al oeste de Nueva York, después de que un cliente del establecimiento de comida rápida lo reconociera.
Se lo encontró en posesión de una pistola fabricada con una impresora 3D y un documento escrito a mano que indicaba su “motivación y mentalidad”, según informó la policía.
Mangione compareció luego ante un tribunal de Pensilvania para ser procesado por cinco cargos iniciales y se le negó la libertad bajo fianza.
Unas horas después, investigadores de Nueva York acusaron a Mangione de asesinato y otros cuatro cargos, incluidos varios por posesión de armas de fuego.
Thompson, de 50 años, fue asesinado a tiros en la espalda el miércoles pasado por la mañana afuera del hotel Hilton de Manhattan, donde UnitedHealthcare, el gigante de seguros médicos que él dirigía, estaba celebrando una reunión de inversionistas.
Además del arma, a Mangione se le encontraron “varias identificaciones falsas”, incluida una de Nueva Jersey que coincidía con la identidad que el sospechoso usó para registrarse en un albergue de la ciudad de Nueva York antes del asesinato de Brian Thompson.
También tenía un manifiesto escrito a mano de tres páginas que incluía quejas contra el sistema de salud de Estados Unidos. Las autoridades dijeron que el documento hablaba de la “motivación y mentalidad” del sospechoso.
¿Qué sabemos del acusado?
Mangione nació y se crió en Maryland y tiene vínculos con la ciudad de San Francisco, en California, según el jefe de detectives de Nueva York, Joseph Kenny.
No tiene arrestos previos en Nueva York y su última dirección conocida fue en Honolulu, Hawái, dijo la policía.
Asistió a una escuela secundaria privada para varones en Baltimore, Maryland, llamada Gilman School, según confirmaron desde el centro educativo. Mangione fue reconocido como el alumno con las mejores notas.
“Esta es una noticia profundamente angustiante que se suma a una situación ya terrible. Nuestros corazones están con todos los afectados”, escribió la escuela en un correo electrónico.
También es graduado de la Universidad de Pensilvania, donde recibió una licenciatura y una maestría en ciencias de la computación, y fundó un club de desarrollo de videojuegos.
Un amigo que asistió a la universidad al mismo tiempo que Mangione lo describió como una persona “super normal” e “inteligente”.
“Nunca hubiera esperado esto”, dijo el amigo.
Según sus perfiles en las redes sociales, Mangione trabajó como ingeniero de datos para TrueCar, un sitio web de venta minorista digital de autos nuevos y usados. La BBC se ha puesto en contacto con TrueCar para solicitar comentarios.
Según su perfil de LinkedIn, Mangione trabajó anteriormente como pasante de programación para Fixarixis, un desarrollador de videojuegos.
Según los medios locales, Mangione proviene de una familia prominente de la zona de Baltimore cuyos negocios incluyen un club de campo y residencias de ancianos. Es primo del legislador estatal republicano Nino Mangione, según los mismos medios.
¿Cómo fue arrestado?
Mangione fue detenido en un restaurante McDonald’s después de que un empleado lo reconociera y alertara a la policía.
Según los funcionarios policiales, Mangione estaba en posesión de una pistola fantasma, un arma de fuego en gran medida imposible de rastrear que se puede ensamblar en casa utilizando kits, que probablemente se fabricó en una impresora 3D. También tenía un silenciador.
La policía dijo que llevaba varias identificaciones, incluida una con su identidad real y otra que era falsa. Estas identificaciones incluyen un pasaporte estadounidense y una identificación fraudulenta de Nueva Jersey que utilizó para registrarse en el albergue de la ciudad de Nueva York donde fue visto antes del asesinato de Thompson.
Las autoridades también informaron que se le encontraron documentos escritos a mano, también descritos como un “manifiesto de tres páginas”. Los documentos mostraban que parecía tener “animadversión hacia las corporaciones estadounidenses”, dijeron los funcionarios.
La policía reveló que encontrar al hombre de 26 años fue una completa sorpresa, y que no tenían su nombre en una lista de sospechosos antes de hoy.
¿Qué nos dicen sus perfiles en redes sociales?
Los perfiles de las redes sociales de Mangione ofrecen algunas pistas sobre sus pensamientos. Una persona que coincide con su nombre y foto tenía una cuenta en Goodreads, un sitio de reseñas de libros generados por los usuarios, donde le dio cuatro estrellas a un texto titulado “La sociedad industrial y su futuro” de Theodore Kaczynski, más conocido popularmente como el manifiesto Unabomber.
A partir de 1978, Kaczynski llevó a cabo una campaña de ataques con bomba en la que murieron tres personas e y decenas resultaron heridas, hasta que fue arrestado en 1996.
En su reseña, Mangione escribió: “Cuando todas las demás formas de comunicación fallan, la violencia es necesaria para sobrevivir. Puede que no te gusten sus métodos, pero si ves las cosas desde su perspectiva, no es terrorismo, es guerra y revolución”.
“‘La violencia nunca ha resuelto nada’ es una declaración pronunciada por cobardes y depredadores”.
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