Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
Si en días como estos en los que la calidad del aire no es la mejor te preguntas cómo cuidar tu salud, te traemos algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta. Échales un ojito y compártelas con tu familia y amigos.
Contingencia ambiental nuevamente:
La Comisión Ambiental de la Megalópolis acaba de activar contingencia ambiental atmosférica por ozono debido a que se registraron concentraciones de ozono en el aire, especialmente en la estación de monitoreo Gustavo A Madero (GAM) en la Ciudad de México.
Lo anterior se debe a que el clima ha estado muy estable en el Valle de México, con mucho sol y poco viento, lo que ha atrapado los contaminantes que producen ozono. Por esta razón, se ha activado la Fase 1 de Contingencia Ambiental por Ozono, que busca proteger a la gente del aire sucio y reducir la cantidad de contaminantes para evitar que haya más ozono mañana.
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Los niños, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellos con problemas de salud están en mayor riesgo por lo que se recomienda evitar actividades en el exterior.
¿Cómo la calidad del aire afecta nuestra salud?
La salud se ve afectada por diferentes factores como cuánto tiempo estamos expuestos al aire contaminado, qué tan saludables somos, nuestra edad y cómo nos alimentamos. Algunos de los impactos que una mala calidad de aire puede tener en nuestra salud son:
- Problemas respiratorios: El aire contaminado puede causar tos, dificultad para respirar y molestias en el pecho.
- Irritación en los ojos y la garganta: El humo y los contaminantes en el aire pueden irritar los ojos y la garganta, causando picazón, ardor y molestias.
- Fatiga y Malestar General: Fatiga, dolores de cabeza y malestar general, lo que dificulta concentrarse y realizar actividades diarias.
- Cuidado con las enfermedades crónicas: Las personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o pulmonares pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas durante una contingencia ambiental.
- Salud Mental: por último y no menos importante, la mala calidad del aire también puede afectar la salud mental, causando estrés y ansiedad debido a preocupaciones sobre los efectos negativos en la salud a largo plazo.
Algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta:
Dependiendo del entorno en el que estés, hay una serie de recomendaciones que puedes tener en cuenta para cuidar tu salud. Según la CAM, algunas recomendaciones que puedes seguir son estas:
- Evita actividades que impliquen estar al aire libre entre las 13:00 y 19:00 horas.
- Evita el uso de aromatizantes, aerosoles, pinturas o productos que contengan solventes
- Repara y revisa fugas de gas domestico
- Reduce el uso de combustibles en casa, por ejemplo si tu regadera funciona con gas reduce tus baños a una duración de máximo 5 minutos.
- Cubre los alimentos o evita dejarlos a la intemperie
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cómo cuidar nuestra salud:
Te dejamos a continuación algunas de las recomendaciones del Instituto de salud publica
- Hidrátate continuamente: toma al menos 1.5 litros de agua al día.
- Evita el uso de lentes de contacto
- Evita fumar
- Si vas a salir de preferencia usa cubrebocas
- Después de estar al aire libre, lávate la cara y las manos con agua y jabón suave para eliminar cualquier residuo de contaminantes.
- Consume alimentos que te ayuden a prevenir enfermedades respiratorias: cítricos, verduras y frutos secos.
- Por ultimo, te recordamos que esto también puede afectar a los animalitos, así que evita paseos muy largos en el aire libre y mantén a tus mascotas hidratadas
Recuerda:Puedes estar al tanto de los cambios en la calidad del aire aquí
La retirada de Biden de la campaña a la reelección plantea para los demócratas el desafío de enfrentarse a una situación sin precedentes.
El presidente de Estados Unidos, Joe Biden, anunció por sorpresa este domingo que abandonará la campaña para la reelección tras resistirse durante semanas a las crecientes peticiones de que lo hiciera.
Biden, que completará lo que le queda de mandato, ha respaldado a la vicepresidenta Kamala Harris para que lo reemplace como candidata del Partido Demócrata a las elecciones del 5 de noviembre frente al republicano Donald Trump.
La decisión lleva al partido a aguas inexploradas a falta de solo un mes para la Convención Nacional Demócrata.
Te ofrecemos una guía de lo que puede estar por llegar.
¿Qué pasa ahora?
La última vez que un presidente estadounidense en ejercicio abandonó su campaña para la reelección fue Lyndon Baines Johnson en 1968.
Debido a la escasez de precedentes, no está claro el itinerario para nominar a un nuevo candidato tan cerca del día de las elecciones.
El presidente Biden ya había ganado 3.896 delegados, más de la cantidad necesaria para asegurarse la nominación de su partido.
Si bien el respaldo de Biden convierte a Harris en la elección más probable para la nominación, los delegados que ha liberado no están comprometidos con un candidato en específico.
En última instancia, dependerá de ellos votar por quien crean conveniente.
¿Podría haber una convención abierta?
La convención de los demócratas confirmará a su candidato.
La Convención Nacional Demócrata tiene programado su inicio el 19 de agosto.
Si el Partido Demócrata no se une para apoyar a un nuevo candidato, se podrían sentar las bases para una convención abierta por primera vez desde 1968.
Eso significaría que los delegados decidirían por quién votar.
Los candidatos necesitarían las firmas de al menos 300 delegados (no más de 50 provenientes de un solo estado) para que su nombre aparezca en la boleta.
Habría una ronda inicial de votación entre los 3.900 delegados comprometidos, que incluye a votantes considerados leales al Partido Demócrata.
Si ningún candidato obtiene la mayoría de votos tras esta primera ronda, se llevarán a cabo más rondas de votación.
Estas incluirían a superdelegados (líderes de partidos y cargos públicos electos) que votarían hasta que se elija un candidato.
Para asegurarse la nominación del partido, un candidato necesita 1.976 votos de delegados.
¿Cómo se posiciona Kamala Harris y quién la apoya?
La vicepresidenta Kamala Harris, de 59 años, es la mejor posicionada para sustituir a Biden en la candidatura.
Poco después de la renuncia del presidente este domingo, Harris confirmó su intención de “ganar esta nominación” y tratar de batir a Trump en las elecciones de noviembre.
Para ello, cuenta con el apoyo del propio Biden, que la respaldó abiertamente en su carta de retirada.
También se apresuraron a respaldarla el expresidente Bill Clinton, que gobernó el país entre 1993 y 2001, y su esposa Hillary Clinton, que se postuló contra Trump en 2016.
En un comunicado publicado en la red social X afirmaron que harán “todo lo que puedan para apoyarla”.
Además, al menos 35 diputados y 14 senadores demócratas expresaron su apoyo a la campaña de Harris este domingo.
Entre ellos están Adam Schiff, nominado demócrata para el Senado en California y aliado de Nancy Pelosi; Jim Clyburn, amigo de Joe Biden que elogió la elección de Harris como su número dos; y Ted Lieu, vicepresidente del Caucus Demócrata de la Cámara.
Ilhan Omar, demócrata progresista de Minnesota, también respaldó a Harris, al igual que Jamie Raskin de Maryland, quien enfatizó la unidad del partido, Robert Garcia de California, aliado de Harris en 2020, y Val Hoyle de Oregón.
¿Quién podría competir con Harris?
A medida que crecieron los llamados para que Biden abandonara la carrera en las últimas semanas, surgieron varios reemplazos potenciales.
La gobernadora demócrata de Michigan, Gretchen Whitmer, ha sido señalada como posible candidata, aunque declaró que no consideraría postularse si Biden se retirara.
El domingo, minutos después del anuncio de Biden, afirmó que haría todo lo posible “para elegir a los demócratas y detener a Donald Trump”.
Otras opciones incluyen al gobernador de Pensilvania, Josh Shapiro, y al de Illinois, JB Pritzker.
Algunos de estos candidatos podrían ser considerados para el cargo de vicepresidente si Harris finalmente gana la nominación.
También sonaban como posibles candidatos el secretario de Transporte, Pete Buttigieg, y el gobernador de California, Gavin Newsom, pero se considera menos probable que se postulen ya que ambos publicaron sendos mensajes de apoyo a la postulación de Harris este domingo.
¿Qué pasará con los fondos de campaña de Biden?
Un factor que posiciona a Harris como la candidata con más posibilidades es que cuenta con los fondos de campaña ya recaudados.
La vicepresidenta tiene una ventaja financiera significativa, con US$96 millones disponibles para su campaña, lo que le permitiría continuarla sin interrupciones.
Si se eligiera a otro candidato, la situación financiera podría complicarse ya que en principio el dinero tendría que ser reembolsado a los donantes y, si bien existen algunas alternativas, se consideran más caras y problemáticas.
Una opción viable sería transferir esos fondos directamente al Comité Nacional Demócrata (DNC), como hizo Michael Bloomberg en 2020, proporcionando un respaldo financiero considerable al nuevo candidato.
Otra opción podría ser votar por un candidato multimillonario, como el gobernador JB Pritzker, quien podría autofinanciar su campaña e igualar los recursos de su rival republicano.
Además, el comportamiento de los pequeños donantes será un factor crucial durante este periodo de incertidumbre.
Aunque un nuevo candidato podría generar entusiasmo y atraer nuevas donaciones, también existe el riesgo de que disminuya la recaudación de fondos si el nuevo candidato resulta menos competitivo que Biden.
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