La Navidad está por llegar al Hemisferio Norte y ya nos preparamos para tener un chocolate calientito con bombones, crema batida y chispas de chocolate para disfrutar de esta temporada de la mejor forma posible: ¡con películas navideñas y buena música!
Si te gustan las comedias románticas o historias emotivas con un toque de humor, entonces no te puedes perder estas opciones para recibir las fiestas con un espíritu navideño.
Lo mejor de estas películas navideñas es que las historias van directo al corazón y con los soundtracks bailarás mientras pones el arbolito.
Tenemos que hablar de Last Christmas: Otra oportunidad para amar, una película dirigida por Paul Feig, que narra la historia de Kate, una joven que trabaja en una tienda de adornos navideños disfrazada de elfa.
La vida de Kate cambiará cuando conoce a Tom, un hombre generoso y misterioso con quien aprenderá que el mundo también tiene oportunidades positivas.
La película tiene como soundtrack a “Last Christmas” una canción emblemática del dúo britanico de Wham!, integrado por George Michael y Andrew Ridgeley. Esta rolita fue publicada un 3 de diciembre de 1984 y se volvió un clásico de estas fechas.
Y aunque la historia de la canción está dirigida a un amor que terminó, la película le da un nuevo sentido. ¿La has escuchado?
Esta es una de las películas más famosas de Tim Burton, con escenas cautivadoras como el momento en que Edward (Johnny Depp) realiza una escultura con sus manos de tijeras mientras Kim Boggs, interpretada por Winona Ryder, con un hermoso vestido blanco, disfruta del hielo que sale volando.
Si no has visto esta película, te contamos un poquito de la historia: un hombre es creado artificialmente y le incorporan tijeras en lugar de manos. Edward es adoptado y enfrenta muchos retos para adaptarse a un mundo peculiar.
Una de las canciones que más disfrutamos de esta película es “With These Hands” del cantante Tom Jones.
La rola aparece en el álbum What’s New Pussycat? de 1996. La letra relata la historia de unos enamorados, de los cuales uno promete que “nunca la dejará ir”, justo como el amor que Edward profesa a Kim.
¿Alguna vez pensaste en pasar Navidad lejos de tu familia y amigos tras una ruptura? Nancy Meyers directora, escritora y productora de la película The Holiday nos presenta esta situación con 2 mujeres exitosas que intercambian sus casas a partir de un anuncio en Internet, para pasar 2 semanas de vacaciones decembrinas fuera de sus países.
Esta comedia romántica tiene como protagonistas a Camerón Díaz, Kate Winslet, Jude Law y Jack Black, y se ambienta en una pequeña comunidad londinense y una lujosa ciudad de Estados Unidos.
La historia es divertida y se antoja para un finde en casa, pero la música es grandiosa con la canción “Best of my love” de la agrupación The Emotions y que pertenece al álbum Rejoice de 1977.
Esta peli, que ahorita está en el catálogo navideño de Netflix, tiene un giro que no tiene que ver con el amor romántico, sino con el amor de una mamá soltera que busca conseguir el regalo perfecto para su hijo.
Marysia, personaje que interpreta Monika Frajczyk, trabaja en una empresa de correos. Ella es una mensajera que le toca lidiar con Krzysiek (Franciszek Krupowicz), un cliente con quien intentará entregar los regalos de Navidad a sus correspondientes destinatarios, pero tras un error, ambos vivirán una aventura inimaginable.
La canción icónica que aparece en esta película de Navidad es “Santa Claus is Coming to Town”, interpretada por Bing Crosby & Andrews Sisters que apareció en el álbum compilación de “White Christmas” del año de 1945. ¡Todo un clásico!
El cine animado también tiene su lugar con Klaus, una divertida película escrita y dirigida por Sergio Pablos, quien cuenta la historia de un cartero soñador que hace un trato con un juguetero para llevar felicidad al pueblo más desdichado del mundo.
Klaus destaca por el impecable trabajo de animación. Obtuvo siete premios Annie otorgados por la International Animated Film Association (Asociación Internacional de Películas Animadas) en Los Ángeles, California. Además, fue nominada al Oscar de mejor película de animación en 2019.
Esta aventura es acompañada por una canción realmente hermosa que juega un momento importante dentro de la película (y que no queremos spoilear). Se trata de “Invisible” de Zara Larsson.
Los Muppets han estado en la memoria de distintas generaciones y con películas súper divertidas a lo largo de los años. Para la época decembrina no se quedan atrás con su propia adaptación del clásico cuento navideño A Christmas Carol de Charles Dickens, publicada originalmente en 1843.
En la película, la rana René y su familia hacen que Scrooge comprenda el significado de la Navidad y el espíritu navideño que la acompaña.
La rola emblemática de la película es “When Love is Gone” de Belle, una pieza que al escucharla nos hace creen que los sueños se hacen realidad, tal y como dice la canción.
La pereza, el miedo a no hacerlo perfecto o la desidia nos apartan de hacer un montón de actividades, pero con algunos métodos se puede solucionar.
Piensa: ¿cuántas veces demoraste en arrancar con esa tarea pendiente? O en, por fin, apuntarte a ese curso que te encanta.
En ocasiones, la pereza, el miedo a no hacerlo perfecto o la desidia nos apartan de hacer un montón de actividades, o las retrasamos tanto que al final perdemos un valioso tiempo en el que podríamos estar disfrutando.
Hay muchos motivos que nos pueden llevar a esto. Pero también soluciones.
Para ello, los japoneses tienen un montón de técnicas que nos pueden ayudar a superar la pereza y encontrar una motivación. Acá te las contamos.
Sin traducción directa del japonés, este término representa la idea de la felicidad de vivir. Es, esencialmente, la razón por la que te levantas cada mañana.
Para quienes en Occidente están más familiarizados con el concepto, se le asocia frecuentemente con un diagrama de Venn con cuatro cualidades que se superponen: lo que amas, para lo que eres bueno, lo que necesitas y por lo que te pueden pagar.
Ken Mogi, neurocientífico y autor de “Awakening Your Ikigai”, dice que el ikigai es un concepto antiguo y familiar para los japoneses, que puede traducirse simplemente como “una razón para levantarse por la mañana” o, más poéticamente, “despertarse con alegría”.
Y la psicóloga japonesa Michiko Kumano (2017) ha dicho que el ikigai es un estado de bienestar que surge de la devoción a las actividades que uno disfruta, lo que también trae consigo una sensación de plenitud.
En pocas palabras: busca algo que te motive cada día, que sea una razón para moverte. Puede ser desde tener un pequeño espacio con plantas, cuidar una mascota a aprender cada día algo nuevo.
La filosofía de Kaisen se basa en realizar pequeños cambios y mejoras constantes en todas las áreas de la vida.
Esto va contra el pensamiento de querer manejar con destreza algo desde el primer día. Algo que, además de imposible, genera mucha frustración y puede hacer que abandonemos aquello que nos proponemos hacer.
El modo de aplicar esto es establecerse pequeñas metas diarias, fijarte en las pequeñas mejoras. El secreto es comprometerte a dar al menos un paso que te acerque a esto.
Estos pequeños pasos te ayudarán a vencer la inercia y crear un impulso constante hacia la productividad. Y también encontrar los detalles a mejorar poco a poco.
Esta técnica se remonta al periodo de posguerra en Japón y, por ejemplo, en la página web de la conocida empress Toyota reconocen este sistema como uno de sus principios básicos del sistema de producción.
La traducción al español es, a grandes rasgos, mejora continua. “Kai” significa “cambio” y “zen” significa “para mejor”. Es una filosofía que ayuda a garantizar la máxima calidad, la eliminación de desperdicios y mejoras en la eficiencia, tanto en equipos como en procedimientos de trabajo.
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Cuando una tarea se nos hace complicada de hacer, bien porque nos es pesada o porque requiere concentración, esta técnica puede servirnos.
Si bien la técnica la inventó el italiano Francesco Cirillo a finales de la década de 1980, es algo muy usado en Japón para aumentar la productividad y llevar de un modo más ameno las tareas diarias. Se conoce como” pomodoro”, en referencia a unos aparatos con forma de tomate para contar los minutos.
Matthew Bernacki, profesor asociado de la Facultad de Educación de la Universidad de Carolina del Norte (UNC), en Estados Unidos cuenta a la BBC que esta técnica, por bloques, es buena para no sufrir distracciones.
Por ejemplo, marca 25 minutos en el reloj y, en ese periodo, dedícate exclusivamente a estudiar un contenido o a hacer una tarea, ya sea intelectual o física, y desconectándote de todas las distracciones.
Después, tienes cinco minutos para recompensar a tu cerebro con alguna distracción, por ejemplo, tomando un tentempié o consultando tus mensajes. Y luego vuelves para otro bloque de 25 minutos de estudio.
Esta técnica ayuda no sólo a evitar la pérdida de tiempo con distracciones, sino también a mantener el cerebro motivado con la perspectiva de una “recompensa”.
“No pongas en la panza -Hara- más del 80 % de lo que querrías comer (Hachi Bu)”.
Eso es lo que, más o menos, significa esta técnica que, básicamente consiste en que no te hinches de comer hasta llenarte.
Y, ¿qué tiene esto que ver con la productividad y la pereza? Solo piensa en cómo te sientes después de una comida copiosa, en la que quedaste lleno. Con ganas de una siesta, ¿cierto?
La solución sería esta técnica, que tiene su origen en la ciudad de Okinawa, donde la gente usa este consejo como una forma de controlar sus hábitos alimenticios.
La psicóloga Susan Albers, PsyD, dice que este enfoque es útil porque te indica que dejes de comer cuando te sientas apenas lleno.
Cuando mires tu plato, explican desde la Cleaveland Clinic, decide qué cantidad te haría sentir lleno y luego calcula cómo sería el 80 % de esa cantidad. Quizás sean dos tercios de la comida de tu plato. Intenta sentirte satisfecho y no tener hambre, en lugar de sentirte lleno.
Este concepto proviene del budismo zen y significa “mente de principiante”.
Esta idea proviene del monje Shunryū Suzuki, quien escribió: “En la mente del principiante hay muchas posibilidades. Pero en la del experto hay pocas”.
Esta técnica se trata de tomar cada cosa que hagamos con una actitud abierta, sin prejuicios o preconcepciones independientemente del nivel de experiencia que ya tengamos en ese tema. Exactamente igual que como haría un principiante.
Esto, por un lado, permite que aceptemos que no sabemos todo. Varios estudios científicos han demostrado que esta postura de modestia es muy beneficiosa para la persona que la adopta, según reporta Forbes India.
¿Por qué? Porque el acercarse a algo con curiosidad y con la mente abierta también nos lleva a perseverar en algo, ser innovador y atrevernos.
El término wabi-sabi no solo es intraducible, sino que es considerado indefinible en la cultura japonesa.
Es un término que se originó en el taoísmo durante la dinastía Song en China (960 -1279) y luego se transmitió al budismo zen.
Inicialmente se vio como una forma de apreciación austera y restringida. Hoy, el término encapsula una aceptación más relajada de lo transitorio, la naturaleza y la melancolía, que da cabida a lo imperfecto y lo incompleto en todo, desde la arquitectura hasta la cerámica y los arreglos florales.
“Mientras nos esforzamos por crear cosas perfectas y luego luchamos por preservarlas, negamos su propósito y nos perdemos de la alegría que viene con el cambio y el crecimiento”, escribe Lily Crossley-Baxter en un artículo de BBC Mundo.
Y, a la hora de centrarnos en la productividad o en hacer alguna tarea o hobbie, se basa en abrazar la imperfección en vez de estresarnos con los detalles. O, en otras palabras: “lo perfecto es enemigo de lo bueno”.
Porque mientras nos empeñamos en que algo quede perfecto, fijándonos en cada pequeña minucia, posiblemente estamos perdiendo un tiempo precioso.
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